Kebiasan tidur mendengkur ternyata bisa disembuhkan dengan menggunakan alat terapi kesehatan atau minum jus sehat. Mendengkur menjadi salah satu kebiasaan tidur yang kadang menganggu pasangan. Pasalnya, tak semua orang bisa tidur dengan diiringi suara dengkuran di sampingnya. Selain perihal kenyamanan, mendengkur juga menjadi indikasi henti napas (sleep apnea) yang berdampak buruk bagi kesehatan.

Memiliki dampak yang kurang bagus untuk tubuh dan kenyamanan, kebiasaan mendengkur ternyata bisa diatasi dengan pola hidup sehat. Salah satunya dengan meminum jus yang terdiri dari campuran bahan-bahan tertentu. Seperti jus ini dipercaya memiliki kandungan yang luar biasa untuk mengatasi masalah tidur mendengkur.

Jus campuran ini sayuran dan buah menyehatkan ini mampu mengurangi lendir di bagian mulut. Ingat, salah satu yang menyebabkan mendengkur adalah kelebihan lendir di bagian tenggorokan.

Berikut cara membuat jus ampuh untuk mengatasi kebiasaan mendengkur.

Bahan-bahan :

1/4 lemon
1 ruas jahe
2 buah apel
2 buah wortel

Cara membuat:

Haluskan semua bahan dan jus siap diminum. Konsumsi jus ini beberapa jam sebelum tidur untuk menghilangkan mendengkur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal sebaiknya konsumsi jus ini secara rutin.

Selain menggunakan jus, lakukan terapi lain dengan memperbaiki pola hidup seperti olahraga teratur dan jangan makan yang berat minimal 2 jam sebelum tidur. Selain itu, jangan minum kopi ataupun softdrink dan memperbaiki posisi tidur yang biasanya terlentang menjadi miring.